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"CHECKMATE": camiseta de estilo suave para hombre con logotipo de Kingdom

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Color – Marina de guerra

La conexión entre el ajedrez y el autoempoderamiento

El ajedrez suele considerarse un juego de estrategia, resolución de problemas y pensamiento crítico. Sin embargo, sus beneficios van mucho más allá del tablero. Jugar al ajedrez puede tener un profundo impacto en el bienestar emocional y psicológico de una persona, en particular en lo que respecta a los traumas.

Cómo el ajedrez puede ayudar con el trauma

1. Regulación emocional: el ajedrez exige que los jugadores controlen sus emociones, en particular la frustración, la ansiedad y la decepción. Esta regulación emocional puede ayudar a las personas a desarrollar resiliencia y a afrontar mejor las experiencias traumáticas.

2. Resolución de problemas y pensamiento estratégico: los jugadores de ajedrez deben pensar de manera crítica y desarrollar estrategias para superar los desafíos. Estas habilidades se pueden aplicar a situaciones de la vida real, incluida la superación de traumas.

3. Atención plena y concentración: jugar al ajedrez requiere concentración y concentración, lo que puede ayudar a las personas a desarrollar habilidades de atención plena. La atención plena puede ser beneficiosa para controlar los síntomas del trauma y mejorar el bienestar emocional.

4. Victoria simbólica: ganar al ajedrez puede brindar una sensación de logro y confianza, lo que puede ser particularmente empoderador para las personas que han experimentado un trauma.

5. Reevaluación cognitiva: los jugadores de ajedrez deben reevaluar constantemente las situaciones y ajustar sus estrategias. Esta reevaluación cognitiva puede ayudar a las personas a reformular sus pensamientos y emociones relacionados con el trauma, promoviendo una perspectiva más positiva y empoderadora.

6. Apoyo comunitario y social: Unirse a un club de ajedrez o una comunidad en línea puede brindar apoyo y conexión social, lo cual es esencial para la curación emocional y el empoderamiento.

Los beneficios terapéuticos del ajedrez

1. Reduce el estrés y la ansiedad: jugar ajedrez puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad al proporcionar una distracción saludable y promover la relajación.

2. Mejora el estado de ánimo: la sensación de logro y la confianza obtenida al jugar al ajedrez pueden mejorar el estado de ánimo y el bienestar emocional general.

3. Mejora la función cognitiva: se ha demostrado que el ajedrez mejora la función cognitiva, particularmente en los adultos mayores, lo que puede ayudar a mitigar los efectos negativos del trauma en la salud cognitiva.

4. Fomenta la resiliencia: jugar ajedrez puede ayudar a las personas a desarrollar resiliencia, lo cual es fundamental para afrontar experiencias traumáticas.

Conclusión

Si bien el ajedrez no reemplaza a la terapia tradicional, puede ser una valiosa herramienta complementaria para promover la sanación emocional y el empoderamiento. Al brindar una distracción saludable, promover la función cognitiva y fomentar la resiliencia, el ajedrez puede ayudar a las personas a desarrollar las habilidades y estrategias necesarias para enfrentar experiencias traumáticas.

Referencias:

1. "Los beneficios del ajedrez para los niños" de la Asociación Americana de Psicología

2. "El ajedrez y la función cognitiva" del Instituto Nacional sobre el Envejecimiento

3. "Los beneficios terapéuticos del ajedrez" del British Journal of Psychiatry

XS S METRO yo SG 2XL 3XL 4XL 5XL
Ancho, en 16.00 18.00 20.00 22.00 24.00 26.00 28.00 30.00 32.00
Longitud, en 27.00 28.00 29.00 30.00 31.00 32.00 33.00 34.00 35,00
Largo de manga, en 7,99 8.23 8,50 8,74 9.02 9.25 9.49 9.72 9,96
Tolerancia de tamaño, en 1,50 1,50 1,50 1,50 1,50 1,50 1,50 1,50 1,50

La camiseta unisex de estilo suave le da un nuevo giro a la comodidad informal. Esta camiseta está hecha de materiales muy suaves y es 100 % algodón en colores lisos. Los colores jaspeados y el gris deportivo incluyen poliéster. Los hombros tienen cinta de sarga para una mayor durabilidad. No tiene costuras laterales. El cuello está hecho con punto acanalado para evitar que se enrosque.

.: Fabricada con 100% algodón hilado en anillos, una tela liviana (4,5 oz/yd² (153 g/m²)), esta camiseta unisex se siente como un placer para usar durante todo el año.
.: El ajuste clásico con escote redondo brinda un estilo limpio y versátil que puede combinar con cualquier ocasión, ya sea formal o semiformal.
.:Todas las camisas cuentan con una etiqueta perlada y desprendible para una total comodidad de uso.
.: Fabricada con algodón estadounidense cultivado y cosechado de forma ética. Gildan también es un orgulloso miembro del Protocolo US Cotton Trust, que garantiza medios de producción éticos y sostenibles. Esta camiseta sin mangas cuenta con la certificación Oeko-Tex para garantizar la seguridad y la calidad.
.: Mezclas de tejidos: Colores jaspeado: 35 % algodón hilado en anillos, 65 % poliéster; Colores gris deportivo y antiguo: 90 % algodón, 10 % poliéster; Jaspeado grafito: 50 % algodón hilado en anillos, 50 % poliéster

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